開始測驗
1. 提起或搬動約 4.5 公斤（如一袋米）的東西，會感到困難嗎？
2. 走過一個房間（約 10 公尺），會感到困難嗎？
3. 從椅子或床上起身，會感到困難嗎？
4. 爬 10 階樓梯，會感到困難嗎？
5. 過去一年跌倒過幾次？
SARC-F 為國際肌少症工作小組通用之篩檢工具。本測驗僅供初步參考，正式診斷需由醫師以肌力、行走速度與肌肉量檢測判定。
肌少症風險快篩（SARC-F 量表）
長輩走路變慢、瓶蓋轉不開，是肌少症嗎？
使用說明（只需 2 分鐘，幫你心裡有個底）
- 依長輩目前的狀況回答 5 題，每題選最接近的描述。
- 這是國際通用的 SARC-F 肌少症篩檢量表。
- 加碼自測：用雙手食指拇指圈住長輩小腿最粗處，若圈得起來還有空隙，肌肉量可能不足。